Practico yoga de forma habitual desde hace un tiempo y he podido comprobar sus efectos físicos y mentales, dando a mi vida un cambio de 180 grados. Me gustaría poder compartir esta práctica tan potente como herramienta contra la ansiedad y depresión. Suelo hacer sesiones de unos 45min, a las que puedo acompañar con 15 min de meditación guiada. No soy profesora ni monitora, pero si es mi deseo formarme para llegar a serlo en un futuro.
M'ofereixo per donar classes de meditació, ioga i mindfulness a nens i joves. Grups d'entre 2 i 20 persones. Si els pares, familiars o acompanyants ho desitgen poden estar presents durant la classe. Duració d'una classe: 2 hores. Lloc: Can Riera de Ciuret. Ctra. de Sant Celoni a Sta. Fe del Montseny, km 10,5. Fogars de Montclús (Barcelona) www.rieradeciuret.com Metodologia: Les classes inclouen meditacions guiades i jocs relacionats amb el ioga i el mindfulness. No hi ha competició i tots aportem alguna cosa per a l'aprenentatge dels altres. Les activitats es duen a terme al bell mig del Parc Natural del Montseny, al costat d'un petit riu. Els resultats són excel·lents, augmenta la confiança en un mateix, la capacitat d'atenció i concentració, la memòria i l'autoestima, alhora que desenvolupa la intel·ligència emocional, l'empatia i alleuja l'estrès i l'ansietat. Formació i experiència per impartir les classes: Màster en Mindfulness - Institut Gestalt (inclou mòdul especialitzat en meditació i mindfulness per nens i adolescents). Pràctica i ensenyaments rebuts a través de les tradicions Zen (CE Sant Felip Neri, CE Marc Castanyer, CB Soto Zen Luz Serena) i Vipassana (Centres Dhamma Neru i Dhamma Sacca). Director d'activitats en cursos de meditació per a nens i adolescents (Centre Dhamma Neru). Membre del comitè de nens i adolescents per organitzar els cursos de meditació. Membre del projecte MITRA, per apropar la meditació a les aules de les escoles. Titulació de director d'activitats d'educació en temps lliure infantil i juvenil. Escola L'Empordà.
Lessons clases yoga nens salut relax mindfulness ioga infants creixement personal consciència Classes benestar autoestima ansietat Salud bienestar jocs
Ofereixo classes individuals de ioga teràpia adaptades a la persona i la creació d'una pràctica adequada.
Hola sóc la Irene i m’ofereixo a ensenyar-te a fer alguns exercicis de ioga i estiraments pel teu benestar i auto coneixement vital M'agradarà compartir-los amb tu!!! Irene
Health benestar Yoga introspeccio creixement personal salut ioga ensenyar
Ofereixo classes d’introducció al ioga, 3 o 4 sessions que permetin coneixer els principis bàsics del ioga ( respiració, asanes o postures, Meditació i relaxació), poder pràcticar pel seu compte i descobrir els beneficis tant físics com emocionals que proporciona aquesta tècnica mil.lenaria.
Ofereixo classes de ioga individuals per aprofundir en la pràctica d'asanes i pranayames. Hatha Ioga, Vinyasa Ioga i Kundalini Ioga.
Soy profesora de yoga y meditación. Te ofrezco sesiones (individuales o pequeños grupos) de yoga, relajación, meditación, respiración....Puedo ayudarte a que crees tu rutina diaria de ejercicios. Puedes aprender individualmente o con tu família.
Health yoga ioga relaxació Relajación meditació meditacion gimnasia estiraments benestar
Et convido a practicar un ioga amable, adaptat a tots els nivells.
Puc fer sessions personalitzades de ioga, estiraments, meditació, relaxació.
Lessons classes clases ioga yoga estiraments estiramientos meditació meditación relaxació relajación
Et puc oferir assesorament en la pràctica de ioga i Txi Kung. No sóc profesional, però he estat pràcticant desde fa uns anys de forma autodidacta i tambè en grups reduïts.
Espai de Salut i Benestar, per aquelles persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida mitjançant les tècniques que el Yoga ens aporta. A través de l'exercisi físic, les tècniques de respiració i la meditació que el Ioga ens ofereix connectarem amb la nostra calma i vitalitat.
Aprende los 5 Tibetanos para restaurar tu flexibilidad y equilibrar tu salud y tus chakras. Los 5 Tibetanos son parecido al yoga y vienen del estudio de los monjes tibetanos. Un ejercicio fácil que no requiere mas de 20 min. al día con un efecto enorme en personas a partir de los 40 años. Te enseñare los 5 posturas en detalle y aprendes el funcionamiento. Es muy fácil de aprender y no requiere de ser muy deportivo.
Health tibetanos flexibilidad yoga ioga ejercicio exercici flexibilitat tibetans
Cessió d'espais a Can Minuart per a diverses activitats: horts ecològics, sala ioga, estudi de pintura, etc