Clases para todas las edades del antiguo arte marcial Chino enfocado a mejorar la coordinación física, aumentar el equilibrio, fortalecer las articulaciones y la musculatura y corregir la postura corporal. El taiji se basa en el movimiento de todo el cuerpo de forma coordinada y fluida a partir de distintas coreografías o formas que se aprenden con minucioso detalle en las que se ven implicadas todas las partes del cuerpo, partiendo siempre de ciertos principios básicos tales como mantener la espalda recta, las articulaciones relajadas, la respiración natural y coordinada con el movimiento corporal y el foco de atención y la concentración dirigidas al movimiento. Según la filosofía tradicional China, dónde va la atención es hacia dónde va la energía y por ello en Taiji es tan importante hacia dónde se dirige la atención y la mirada durante el ejercicio.
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Aquesta oferta va de temps compartit. Si estàs obert, oberta a ensenyar el que saps, a aprendre i per descomptat, a compartir bones estones, aquesta oferta/proposta, et pot interessar.
▪︎Fer sortides en bici.
▪︎Jugar tennis taula (me agradaría encontrar a alguien que desee practicarlo, tenga el nivel que tenga, el mío es de diversión y esparcimiento en una mesa pública al aire libre, ahora hay instaladas unas que son bastante superiores a las que ya había).
▪︎ Fer caminades y sortides a correr (nivell aeròbic) pel front marítim.
▪︎ Fer caminades (senderisme) i/o trekking per la muntanya.
▪︎ Fer sortides fotogràfiques.
☀️🌊🌲
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Puedo ofrecer talleres de estiramientos.
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Sempre has volgut provar l'escalada, però no tens amb qui anar-hi o et fa respecte? Quedem per anar a un rocòdrom i t'ensenyo els bàsics!
Només hauràs de pagar l'entrada i lloguer de peus de gat.
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Oferta de temps compartit. Intentant retornar a l'hàbit de sortir a córrer. Podem anar cadascú al seu ritme, un cop fet el primer pas que és decidir-nos a sortir :)
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Ofereixo un programa d'exercicis adaptats a la persona, per manteniment i millora de la mobilitat i l'equilibri. Tinc experiència treballant com a Fisioterapeuta a domicili.
Pot ser una sessió on ensenyo i es practiquen tots els exercicis, o poden ser vàries sessions (recomanable), on s'ensenyen progressivament.
Molt recomanable per persones que mantenen un estil de vida sedentari. Apte a persones amb i sense experiència amb fer exercici.
Beneficis de fer exercici:
- Manteniment i millora de la mobilitat
- Millora de l'equilibri
- Millora la circulació sanguínia
- Afavoreix l'alliberació d'endorfines -> relacionades amb el benestar emocional i la felicitat
*** En cas que ho vulguis recomanar a un familiar, ha de donar el seu consentiment per la/les sessions.
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Aprende los 5 Tibetanos para restaurar tu flexibilidad y equilibrar tu salud y tus chakras. Los 5 Tibetanos son parecido al yoga y vienen del estudio de los monjes tibetanos. Un ejercicio fácil que no requiere mas de 20 min. al día con un efecto enorme en personas a partir de los 40 años. Te enseñare los 5 posturas en detalle y aprendes el funcionamiento. Es muy fácil de aprender y no requiere de ser muy deportivo.
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