¡Bailemos SALSA!
Me encanta este baile y lo he practicado durante tiempo, me encanta compartirlo y por tanto enseñarlo!
Si alguien tiene ganas de probar, ya sea la primera vez o incluso si ya sabe, podemos quedar y ¡practicamos! Puedes venir sol@ o podemos buscar una pareja o incluso un grupito, será divertido :)
Podemos hacer 1 horita, 1.5, 2h.. según las ganas!
Solo necesitamos mi mvl, un altavocillo y un poquitín de espacio, ya sea al abierto o cerrado (con el suelo liso siempre es un poquito mejor ;))
Contactadme y nos organizamos!
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Conoces el badminton?
es un juego fàcil y suave...cómo tenis pero con raquetas y "pelota" (birdie) mucho màs ligero. Así que si quieres entrenarte, probar hacer ejercicio...pero no tienes equipamiento o gimnasio...te ofrezco jugar al aire libre en el Parque de Sta. Maria de Palautordera. al lado de la biblioteca. Si quieres venir en transporte público hay tren (Palautordera) y autobús desde estación mismo billete...
Te enseño los movimientos bàsicos, jugamos, hacemos ejercicio y...sólo necesitas venir con ropa cómoda y zapatillas de deporte. Acordamos horarios, disponibilidad.
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Evaluación y creación de programa de Ejercicio Terapéutico y/o preventivo personalizado: pilates, acuaterapia, readaptación de lesiones, patologías de columna vertebral (discopatías, escoliosis, artrosis, post-quirúrgicos), para poblaciones especiales ( personas mayores, con patología cardiovascular o pulmonar, diabetes, osteoporosis, enfermedades neurológicas etc.
1º sesión de evaluación del paciente: 1 hora
2º creación del programa terapéutico (trabajo en casa): 1 hora
3º sesión con el paciente de control de ejecución del programa: 1 hora
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fisioterapia
Ejercicios sencillos del dia a dia para movilizar, estirar y depurar nuestro organismo. Podemos reunirnos individualmente o en grupito.
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Ofereixo un programa d'exercicis adaptats a la persona, per manteniment i millora de la mobilitat i l'equilibri. Tinc experiència treballant com a Fisioterapeuta a domicili.
Pot ser una sessió on ensenyo i es practiquen tots els exercicis, o poden ser vàries sessions (recomanable), on s'ensenyen progressivament.
Molt recomanable per persones que mantenen un estil de vida sedentari. Apte a persones amb i sense experiència amb fer exercici.
Beneficis de fer exercici:
- Manteniment i millora de la mobilitat
- Millora de l'equilibri
- Millora la circulació sanguínia
- Afavoreix l'alliberació d'endorfines -> relacionades amb el benestar emocional i la felicitat
*** En cas que ho vulguis recomanar a un familiar, ha de donar el seu consentiment per la/les sessions.
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¿Quieres marcar tu abdomen rápido y fácil? ¿Te da pereza hacer abdomen en casa solo? No te preocupes ya por eso clases rápidas y divertidas por zoom
Lessons
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Unete a nuestro entrenamiento en casa, en esta cuarentena no hay limite para dejar de hacer ejercicio y hacer algo diferente mejorando tu salud y estando cada dia mas activo para tu dia a dia,solo necesitas de 2 horas para empezar tu dia mas activo y mejorando tu estado fisico.
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ejercicio a tu medida
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Aprende los 5 Tibetanos para restaurar tu flexibilidad y equilibrar tu salud y tus chakras. Los 5 Tibetanos son parecido al yoga y vienen del estudio de los monjes tibetanos. Un ejercicio fácil que no requiere mas de 20 min. al día con un efecto enorme en personas a partir de los 40 años. Te enseñare los 5 posturas en detalle y aprendes el funcionamiento. Es muy fácil de aprender y no requiere de ser muy deportivo.
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tibetans
¿Te gustaría aprender ritmos latinos o jarana yucateca? Te acompaño a descubrir tu ritmo interior y a trasmitirlo como líder o seguidor(a) con técnicas sencillas y divertidas.
De preferencia por las mañanas de lunes a viernes.
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clases de yoga y meditación todos los sábados
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