📱 Guía básica para personas mayores que empiezan a usar el móvil
👋 1. Encender y apagar el móvil
- Encender: Mantén pulsado el botón lateral unos segundos hasta que aparezca la pantalla.
- Apagar: Mantén pulsado el mismo botón y elige “Apagar”.
Consejo: Si el móvil no responde, mantener el botón pulsado unos 10 segundos suele reiniciarlo.
🖐️ 2. Cómo usar la pantalla táctil
- Tocar Un toque suave para abrir algo.
- Mantener pulsado: Para mover iconos o ver opciones.
- Deslizar Para subir, bajar o pasar páginas.
- Pellizcar: Acercar o alejar una foto o texto.
Consejo: No hace falta apretar fuerte, basta un toque suave.
🏠 3. Pantalla principal
Aquí están los iconos de las aplicaciones más usadas:
- Teléfono (llamadas)
- Mensajes
- Cámara
- WhatsApp
- Ajustes
Consejo: Si hay demasiados iconos, se pueden ordenar o eliminar los que no se usan.
📞 4. Hacer y recibir llamadas
Hacer una llamada
1. Abre la app Teléfono.
2. Toca "Contactos" o marca el número.
3. Pulsa el botón verde de llamar.
Recibir una llamada
- Desliza el botón verde hacia arriba para contestar.
- Desliza el rojo para colgar.
💬 5. Enviar mensajes (WhatsApp o SMS)
En WhatsApp
1. Abre WhatsApp.
2. Toca el contacto.
3. Escribe en la parte inferior.
4. Pulsa el botón de enviar.
En SMS
1. Abre 'Mensajes'
2. Pulsa “Nuevo mensaje”.
3. Escribe el número o elige un contacto.
Consejo: Los mensajes de WhatsApp usan internet, no cuestan dinero por mensaje.
📷 6. Usar la cámara
- Abre la app 'Cámara'
- Pulsa el botón circular para hacer una foto.
- Desliza a “Vídeo” si quieres grabar.
- Las fotos se guardan en Galería o Fotos.
Consejo: No hace falta apuntar perfecto, siempre se puede repetir.
🔧 7. Ajustes importantes
- Volumen. Botones laterales.
- Brillo. Ajustes → Pantalla.
- Wi‑Fi. Ajustes → Wi‑Fi → Elegir red.
- Bluetooth. Para conectar auriculares o manos libres.
🔒 8. Seguridad básica
- Usa un 'PIN sencillo' que puedas recordar.
- No abras mensajes de números desconocidos.
- No compartas códigos que te lleguen por SMS.
- Instala apps solo desde la tienda oficial.
🔋 9. Batería y carga
- Conecta el cable al móvil y al enchufe.
- No pasa nada por dejarlo cargando por la noche.
- Si la batería baja rápido, cierra apps que no uses.
🧠 10. Consejos para aprender sin estrés
- Practica un poco cada día.
- No tengas miedo a tocar: no vas a romper nada.
- Pide que te dejen los iconos grandes y bien visibles.
- Si algo se complica, respira y vuelve atrás.
Individual y grupal (no más de 5 personas 👥).
Asesoramiento
móvil
WhatsApp
contactos
herramientas
encender
apagar
Bluetooth
pin
aprendizaje
grupal
individual
WhatsApp – 1 hora para perderle el miedo
"En 1 hora te enseño lo básico de WhatsApp sin prisas: cómo enviar mensajes, hacer videollamadas, poner y ver estados, crear grupos y evitar errores comunes. Todo paso a paso y con calma."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
WhatsApp
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solucionar
móvil
brecha digital
grupal
individual
Instagram – 1 hora para entenderlo de verdad
"En una hora aprenderás lo esencial de Instagram: cómo ver y subir fotos, hacer stories, seguir a familiares y amigos, y moverte por la aplicación sin líos. Fácil, práctico y pensado para ti."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
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brecha digital
solucionar
móvil
grupal
individual
🎨 Snapseed – 1 hora para mejorar tus fotos
"En 1 hora te explico cómo mejorar tus fotos con Snapseed: aclarar, recortar, quitar sombras, poner más color y dejar tus imágenes listas para compartir. Todo muy sencillo y explicado despacito."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
Snapseed
retoque fotográfico
redes sociales
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brecha digital
solucionar
móvil
grupal
individual
Us recordem que el proper dilluns, dia 16, es farà el segon taller de IA proposat pel grup del Barri dels Caputxins. La sessió es realitzarà a la Biblioteca Pilarín Bayés, Sala 4, de 17:00 a 19:00. Si hi voleu participar envieu un missatge de whatsapp al 628224932, l'aforament és limitat, queden dues places.
Clases
El proper divendres, dia 13, a les sis de la tarda es farà la tertúlia cinematogràfica de la pel.lícula "Perfect Days" a la Biblioteca Pilarín Bayes (Espai Lab). Hi esteu convidats.
Ocio / Artes / Manualidades / Música
Necesites un bufador pel teu jardí? Te l'ofereixo els caps de semana. Lloguer per 1 día:1 hora
Préstamo de herramientas, material, libros, ...
Consultes, suport per gestions i tràmits per presentar documentació a administracions públiques i serveis contractats(llum, aigua,telefonia, ...) Arxiu.
Tareas administrativas y técnicas
consultes
secretariat
I'm offering one 90-minute introductory session via Timebank
I offer couples a calm, structured space to slow down and understand what’s happening between them.
Grounded in the principles of Nonviolent Communication and Imago relationship work, I guide partners to listen deeply, communicate with clarity, and reduce reactive cycles. The focus is on rebuilding connection, strengthening understanding, and creating a more resilient foundation moving forward.
This Timebank offer includes one introductory 90-minute session.
Couples who wish to continue are welcome to book ongoing sessions at my standard professional rate.
Due to limited availability, I offer a small number of Timebank sessions each month.
Sessions are scheduled by arrangement.
Online (Zoom) or in-person in Whangārei CBD (private consulting room. A small room-hire fee applies).
Salud
Health & Wellbeing
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Personal Development
I'm offering One 60-minute introductory session via Timebank
If you find yourself struggling in relationships — romantic, family, or otherwise — this session offers a grounded, confidential space to understand what’s happening beneath the surface.
Together, we gently explore repeating patterns, deepen self-awareness, clarify feelings and boundaries, and begin strengthening practical communication skills. The focus is on building your capacity for healthier, more connected relationships — starting with you.
This Timebank offer includes one introductory 60-minute session.
Ongoing sessions are available at my standard professional rate for those who feel aligned to continue.
Due to limited availability, I offer a small number of Timebank sessions each month.
Sessions are scheduled by arrangement.
Online (Zoom) or in-person in Whangārei CBD (private consulting room.A small room-hire fee applies).
Salud
Whangārei
Health & Wellbeing
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