M'ofereixo a fer d'acompanyant a persones (o grups) en sortides de 1-3 hors (algunes mes) pel nostre poble i el seu entorn. Farem una activitat fisica a l'aire lliure apte per tothom que permet coneixer nous racons.
Algunes propostes no exhaustives:
- Anar pel Torrent del Verder fins a Sant Bartomeu nomes per camins
- Cami que ens porta a les masies de Can Busquets, Cal Esperguero, El Cogul, Can Beia
- Torrents desconeguts Ametlla
- Turons de Ca l'Hermano
- Riu Tenes passant per Bigues, Riells
- Ruta a vol d,ocell des de Puiggracios a Sant Miquel del Fai
- Rutes de Vallcarquera i la Vall de Martinet al Montseny..
I molts altres camins que es poden segons el vostre interes
Accompaniment
natura
esport
salut
La marxa nordica es un moviment natural que inclou no nomes les cames sino tambe la part superior del cos, impulsant-se amb els bastons.
Actualment aquesta activitat esta present en l'ambit de la salut (prevencio, tractament, rehabilitacio), fitnes, oci, turisme, etc.)
Pots arribar a utilizar el 90 % de la musculatura.
En el nostre pais es poc coneguda pero arreu del mon es calcula uns 20 milions de persones practicants.
AVANTATGES: activitat suau, immediata, economica, mes efectiva que el caminar, inclusiva, 365 d * 24 h, pots fer sol o acompanyat/da i genera benestar i salut.
MILLORES AMB LA SEVA PRACTICA DELS NOSTRES SISTEMES: muscoesqueletic, cardiorespiratori, endocrino i metabolic, immunitari, neurologic i psicologic
Accompaniment
esport
salut
natura
Sóc instructor de defensa personal desde fa més de 15 anys. Instructor per a policies, i defensa Personal per a dones en varis centres del Vallès. Puc oferir orientació psicològica i introducció a la lluita cos a cos.
Lessons
esport
Ofereixo acompanyar a altres persones en la pràctica de les vies ferrates i prestar-li el material necessari per la realització d'aquesta activitat lúdica i d'esport a la natura.
No s'ha de tenir vertigen.
Leisure
salut
natura
esport
Assessorament en els tràmits per a la creació d'un club esportiu.
Consulting
esport
club
Ballar i passar una bona estona. El Zumba es una combinació de fitness i balls llatins que fan moure tot el cos al ritme de la musica. Pot ser en grups de màxim 10 persones, pot ser una masterclass o vàries classes periodicament.
Health
esport
benestar
ball
zumba
Si vols companyia per anar a fer una ruta caminant
Leisure
esport
Puc ajudar a iniciar una pràctica física(com ara caminar i correr) de manera gradual i saludable.
Puc acompanyar a pràctiques físiques saludables
Leisure
oci
esport
salut
activitat fisica
acompanyament
assessorament
acompañamiento
ocio
asesoramiento
salud
Puc fer classes d'estiraments.
Health
estiraments
esport
salut
M'ofereixo per anar a caminar per la muntanya
Leisure
esport
natura
caminar
Puc ensenyar-te com es juga a les bitlles catalanes.
Leisure
bitlles
esport
deporte
Puc ensenyar-te a jugar a pàdel o puc jugar amb tu si no tens amb qui fer-ho.
Leisure
padel
pàdel
pádel
jugar
esport
deporte
Tècniques d'art marcial per a defensar-nos sense violència
Lessons
esport
Pilates, tonificació, natació...
Health
esport
pilates
natació
tonificació