No tens temps per anar al gimnàs? Vols i pots dedicar uns minuts al día a casa per mantenir la forma amb exercicis suaus?
Puc dissenyar exercicis senzills que facis amb elements habituals que tots tenim a casa i que pots fer davant la pantalla.
Salud
salut
esport
Botes" drenatge limfàtic de la marca "air relax" . Ideals per drenatge limfàtic i també per recuperar.se del cansament de les cames després d'un sobreesforç . Per cada dia que les tinguis, una hora bdt
Préstamo de herramientas, material, libros, ...
salut
esport
descans
bellesa
Sessió especialitzada d'esport adaptat a la persona.
Clases
esport
Per adaptar-te a un canvi sobrevingut o desitjat des de la millor posició. Detecta potencials i recursos. Esport, feina o altres projectes que tinguis. Deixa't acompanyar.
Format a la UB.
Asesoramiento
coaching
feina
esport
salut
M'ofereixo per jugar a escacs en qualsevol de les seves modalitats; presencialment o en línia, partides ràpides o lentes...
En cas que no sàpigues, et puc ensenyar i donar algunes nocions bàsiques.
Ocio
esport
Amb la meva filla petita ens encanta anar a caminar per la natura: petites sortides, excursions més llargues, pícnics... Si a tu també t'agrada i t'encaixa fer activitats amb infants, podem anar-hi plegats.
Acompañamiento
esport
Regalo corda d'esport per saltar, molt lleugera i ocupa poc espai:
https://drive.google.com/file/d/1OFxJCmNYvN2SiJYMkt4yluzAoqwC2XPu/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1OIYPCIwpL6EMivAz9PEPbkSTO6vCSx2q/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1OQR8NIk7pte3ka9mDN8GrUBCALTGLDv3/view?usp=sharing
Salud
esport
Si vols fer esport o apendre a jugar a volei aquesta oferta es per tu. Aquí podem jugar, tant en grup com amb parella.
No dubtis en contestar!!!!
Ocio
esport
M'ofereixo a fer d'acompanyant a persones (o grups) en sortides de 1-3 hors (algunes mes) pel nostre poble i el seu entorn. Farem una activitat fisica a l'aire lliure apte per tothom que permet coneixer nous racons.
Algunes propostes no exhaustives:
- Anar pel Torrent del Verder fins a Sant Bartomeu nomes per camins
- Cami que ens porta a les masies de Can Busquets, Cal Esperguero, El Cogul, Can Beia
- Torrents desconeguts Ametlla
- Turons de Ca l'Hermano
- Riu Tenes passant per Bigues, Riells
- Ruta a vol d,ocell des de Puiggracios a Sant Miquel del Fai
- Rutes de Vallcarquera i la Vall de Martinet al Montseny..
I molts altres camins que es poden segons el vostre interes
Acompañamiento
natura
esport
salut
La marxa nordica es un moviment natural que inclou no nomes les cames sino tambe la part superior del cos, impulsant-se amb els bastons.
Actualment aquesta activitat esta present en l'ambit de la salut (prevencio, tractament, rehabilitacio), fitnes, oci, turisme, etc.)
Pots arribar a utilizar el 90 % de la musculatura.
En el nostre pais es poc coneguda pero arreu del mon es calcula uns 20 milions de persones practicants.
AVANTATGES: activitat suau, immediata, economica, mes efectiva que el caminar, inclusiva, 365 d * 24 h, pots fer sol o acompanyat/da i genera benestar i salut.
MILLORES AMB LA SEVA PRACTICA DELS NOSTRES SISTEMES: muscoesqueletic, cardiorespiratori, endocrino i metabolic, immunitari, neurologic i psicologic
Acompañamiento
esport
salut
natura
Sóc instructor de defensa personal desde fa més de 15 anys. Instructor per a policies, i defensa Personal per a dones en varis centres del Vallès. Puc oferir orientació psicològica i introducció a la lluita cos a cos.
Clases
esport
Ofereixo acompanyar a altres persones en la pràctica de les vies ferrates i prestar-li el material necessari per la realització d'aquesta activitat lúdica i d'esport a la natura.
No s'ha de tenir vertigen.
Ocio
salut
natura
esport
Puc ajudar a iniciar una pràctica física(com ara caminar i correr) de manera gradual i saludable.
Puc acompanyar a pràctiques físiques saludables
Ocio
oci
esport
salut
activitat fisica
acompanyament
assessorament
acompañamiento
ocio
asesoramiento
salud
Puc fer classes d'estiraments.
Salud
estiraments
esport
salut
M'ofereixo per anar a caminar per la muntanya
Ocio
esport
natura
caminar
Puc ensenyar-te com es juga a les bitlles catalanes.
Ocio
bitlles
esport
deporte
Puc ensenyar-te a jugar a pàdel o puc jugar amb tu si no tens amb qui fer-ho.
Ocio
padel
pàdel
pádel
jugar
esport
deporte