📱 Guía básica para personas mayores que empiezan a usar el móvil
👋 1. Encender y apagar el móvil
- Encender: Mantén pulsado el botón lateral unos segundos hasta que aparezca la pantalla.
- Apagar: Mantén pulsado el mismo botón y elige “Apagar”.
Consejo: Si el móvil no responde, mantener el botón pulsado unos 10 segundos suele reiniciarlo.
🖐️ 2. Cómo usar la pantalla táctil
- Tocar Un toque suave para abrir algo.
- Mantener pulsado: Para mover iconos o ver opciones.
- Deslizar Para subir, bajar o pasar páginas.
- Pellizcar: Acercar o alejar una foto o texto.
Consejo: No hace falta apretar fuerte, basta un toque suave.
🏠 3. Pantalla principal
Aquí están los iconos de las aplicaciones más usadas:
- Teléfono (llamadas)
- Mensajes
- Cámara
- WhatsApp
- Ajustes
Consejo: Si hay demasiados iconos, se pueden ordenar o eliminar los que no se usan.
📞 4. Hacer y recibir llamadas
Hacer una llamada
1. Abre la app Teléfono.
2. Toca "Contactos" o marca el número.
3. Pulsa el botón verde de llamar.
Recibir una llamada
- Desliza el botón verde hacia arriba para contestar.
- Desliza el rojo para colgar.
💬 5. Enviar mensajes (WhatsApp o SMS)
En WhatsApp
1. Abre WhatsApp.
2. Toca el contacto.
3. Escribe en la parte inferior.
4. Pulsa el botón de enviar.
En SMS
1. Abre 'Mensajes'
2. Pulsa “Nuevo mensaje”.
3. Escribe el número o elige un contacto.
Consejo: Los mensajes de WhatsApp usan internet, no cuestan dinero por mensaje.
📷 6. Usar la cámara
- Abre la app 'Cámara'
- Pulsa el botón circular para hacer una foto.
- Desliza a “Vídeo” si quieres grabar.
- Las fotos se guardan en Galería o Fotos.
Consejo: No hace falta apuntar perfecto, siempre se puede repetir.
🔧 7. Ajustes importantes
- Volumen. Botones laterales.
- Brillo. Ajustes → Pantalla.
- Wi‑Fi. Ajustes → Wi‑Fi → Elegir red.
- Bluetooth. Para conectar auriculares o manos libres.
🔒 8. Seguridad básica
- Usa un 'PIN sencillo' que puedas recordar.
- No abras mensajes de números desconocidos.
- No compartas códigos que te lleguen por SMS.
- Instala apps solo desde la tienda oficial.
🔋 9. Batería y carga
- Conecta el cable al móvil y al enchufe.
- No pasa nada por dejarlo cargando por la noche.
- Si la batería baja rápido, cierra apps que no uses.
🧠 10. Consejos para aprender sin estrés
- Practica un poco cada día.
- No tengas miedo a tocar: no vas a romper nada.
- Pide que te dejen los iconos grandes y bien visibles.
- Si algo se complica, respira y vuelve atrás.
Individual y grupal (no más de 5 personas 👥).
Asesoramiento
móvil
WhatsApp
contactos
herramientas
encender
apagar
Bluetooth
pin
aprendizaje
grupal
individual
WhatsApp – 1 hora para perderle el miedo
"En 1 hora te enseño lo básico de WhatsApp sin prisas: cómo enviar mensajes, hacer videollamadas, poner y ver estados, crear grupos y evitar errores comunes. Todo paso a paso y con calma."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
WhatsApp
redes sociales
aprendizaje
solucionar
móvil
brecha digital
grupal
individual
Instagram – 1 hora para entenderlo de verdad
"En una hora aprenderás lo esencial de Instagram: cómo ver y subir fotos, hacer stories, seguir a familiares y amigos, y moverte por la aplicación sin líos. Fácil, práctico y pensado para ti."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
Instagram
redes sociales
aprendizaje
brecha digital
solucionar
móvil
grupal
individual
🎨 Snapseed – 1 hora para mejorar tus fotos
"En 1 hora te explico cómo mejorar tus fotos con Snapseed: aclarar, recortar, quitar sombras, poner más color y dejar tus imágenes listas para compartir. Todo muy sencillo y explicado despacito."
Individual y grupal (no más de 5 personas).
Clases
Snapseed
retoque fotográfico
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aprendizaje
brecha digital
solucionar
móvil
grupal
individual
Vamos a realizar un taller lleno de plantas y aromas que nos conecten con la frescura y el goce de la energía expansiva de la estación. Primero vamos a comprender qué necesita el cuerpo en este momento del año, tanto a nivel interno como externo, dando pautas y tips prácticos.
Luego veremos qué necesita la piel, cuáles serían los pasos de una rutina facial completa en primavera y qué ingredientes cosméticos naturales son los más adecuados para usar en la elaboración de nuestros productos en esta época.
En el taller, elaboraremos un limpiador/mascarilla y un exfoliante facial con plantas, un tónico con hidrolatos y un sérum con aceites vegetales y aceites esenciales.
Además podremos vivir la experiencia de realizar el ritual facial al completo durante el taller, realizando un vapor facial con flores y luego aplicarnos los productos que habremos realizado.
Estética
taller
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artesania
Els dijous ens estem trobant a Sant Joan o potser a altres llocs del Ripollés per a elevar la nostre energia i les nostres animes i en conjunt i ens acompanyem de música.
ACTIVITAT GRATUITA
podeu ampliar la info al telegram ... grup Ripollés Conscient o bé pregunteu-nos @CerclePachamama.
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Taller grupal de dansa creativa per desbloquejar el cos i la ment i afavorir que flueixi la creativitat. Es farà online mitjançant alguna aplicació com el zoom O el jitsy.
Clases
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