A través de una rutina de cardio, ofrezco mi tiempo para compartir con quien guste del ejercicio, podemos hacerlo de manera grupal en un horario fuera de nuestras actividades diarias, ¿te parece de las 19:00 a las 20:00 horas? lo podemos negociar.
Llevaríamos a cabo lo siguiente:
1.- Las reglas para la práctica que llevaremos a cabo.
2.- Ejercicios de calentamiento
3.- Sesiones de 3 ejercicios con repeticiones
4.- Subimos la intensidad de nuestra rutina
5.- Ejercicios de estiramiento
6.- Movimiento de recuperación
7.- Mensaje final con la importancia que tiene el cuidarse.
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RUTINAS DE EJERCICIO
RUTINAS
Diseño de promoción digital
Intro Adobe Illustrator.
Aprende a jugar Tocho bandera / Flag Football
Otros
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Podría ayudar un adulto que ya sabe algo de natación pero le gustaría mejorar su técnica.
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Aprendí a manejar tres bolas en juegos malabares desde pequeño, y he enseñado a unos amigos a hacerlo.
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Una de las actividades más importantes en este tiempo de cuarentena es mantener activo nuestro cuerpo y con disciplina podemos hacer que esta sea una oportunidad para estar más fuertes
Salud
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Os vull convidar a fer passejades en bici pels voltants de Granollers.
Aptes per tothom.
Durada aprox 1 hores, distancia total menys de 20km.
O si ho preferiu podem fer sortides de nomès una hora seguint el Congost per fer una mica de esport i anar agafant el "gustillo" a la bici.
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Realización de sesiones deportivas basadas en ejercicios funcionales y ejercicios en suspensión TRX. Como coaching en nutrición y alimentación deportiva se ofrece asesoramiento nutricional.
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